• dsc_0015.jpg
  • dsc_0035.jpg
  • dsc_0041.jpg
  • dsc_0043.jpg

 

znak miasto

 

Login Form

Dojo to sala, na której odbywają się treningi karate. Wchodząc na salę należy wykonać głęboki ukłon w pozycji stojącej (ritsurei) w stronę ściany głównej KAMIZA, na której wisi portret Mistrza Funakoshiego oraz inne symbole karate.

Uczniowie (otagai), z chwilą wejścia do Dojo ustawiają się według stopni zaawansowania, w pozycji musubi-dachi, a ich twarze zwrócone w stronę KAMIZA. Prowadzący trening  Shihan (profesor) lub sensei (nauczyciel) staje naprzeciw uczniów w pozycji musubi-dachi, rozpoczynając trening. Od tej chwili na Dojo obowiązuje cisza, a uczniowie muszą zachować posłuszeństwo wobec nauczyciela.

Podczas ceremonału rozpoczynającego i kończącego trening, trener wydaje komendy w następującej kolejności:

rei (ukłon)
prowadzący wykonuje głęboki ukłon w pozycji stojącej (ritsurei), a uczniowie odpowiadają jeszcze niższym ukłonem

yoi (przygotujcie się)
uczniowie i prowadzący trening stoją w pozycji hachiji-dachi, która charakteryzuje się rozluźnieniem ciała i gotowością do następnego ruchu.

seiza (usiądźcie)
jako pierwszy siada prowadzący, a po nim uczniowie w kolejności zaawansowania, przyklękając najpierw na lewe, a potem na prawe kolano (ten sposób klękania przyjęto z tradycji samurajskiej, kiedy w czasie siadania należało być gotowym do odparcia niespodziewanego ataku mieczem, który był za pasem przy lewym boku). Pozycja ta nosi nazwę zazen - wyprostowane plecy, lekko rozchylone kolana, złączone stopy oraz swobodnie oparte ręce na udach.

mokuso (zamknijcie oczy)
prowadzący i uczniowie siedząc w pozycji zazen zaczynają madytację - próbują wyciszyć umysł, uregulować oddech i przygotować się do intensywnych ćwiczeń

keimoku (otwórzcie oczy)
koniec medytacji

shomen-ni-rei (ukłon)
kłaniają się prowadzący i uczniowie

otagai-ni-rei (ukłon uczniów)
kłaniają się tylko uczniowie

shihan lub sensei-ni-rei (ukłon dla nauczyciela)
najstarszy stopniem wypowiada komendę, kłaniają się prowadzący i uczniowie

kiritsu (powstańcie)
prowadzący wstaje i zajmuje pozycję musubi-dachi, a po nim wstają uczniowie

rei (ukłon)
prowadzący, a po nim uczniowie wykonują ukłon ritsurei - ukłon kończy ceremoniał.

 

Ukłon ritsurei wykonuje się przy wchodzeniu i wychodzeniu z Dojo, a także przed i po wspólnych ćwiczeniach z partnerem. Ukłon jest także wyrazem szacunku dla przeciwnika.

 

 

Literatura:
  • Paweł Fechner, Maciej Ruciński "Karate-do. Pokonać samego siebie"

 

 

Postawy

Shizen-tai postawa gotowości, naturalna
Zenkutsu-dachi postawa frontalna
Kokutsu-dachi postawa cofnięta
Kiba-dachi postawa jeźdźca
Sanchin-dachi postawa klepsydry
Shiko-dachi postawa kąta prostego
Hangetsu-dachi postawa półksiężyca
Fudo-dachi postawa zakorzeniona
Neko-ashi-dachi postawa kocich łap

Techniki ramion i dłoni

Pięść (ken) składanie dłoni w pięść
Seiken zwykła pięść
Uraken odwrócona pięść
Tettsui (kentsui, shutsui) pięść młot
Ippon-ken pięść z wysuniętym knykciem palca wskazującego
Nakadaka-ken pięść z wysuniętym knykciem palca środkowego
Hiraken pięść z wysuniętymi knykciami przednimi
Shuto dłoń-miecz
Haito wewnętrzna krawędź dłoni
Haishu grzbiet dłoni
Nukite ręka włócznia
Teisho nasada dłoni
Seiryuto ręka "wolej szczęki"
Kumade łapa niedźwiedzia
Washide orle szpony
Keito nadgarstek kurza głowa
Kakuto zgięty nadgarstek

Zdjecia: Karate Klub Szczecin, 2003 rok.

postawy

Literatura:
  • Paweł Fechner, Maciej Ruciński "Karate-do. Pokonać samego siebie"
    • Masatoshi Nakayama "Best Karate. Zarys"