• dsc_0015.jpg
  • dsc_0035.jpg
  • dsc_0041.jpg
  • dsc_0043.jpg

 

znak miasto

 

Login Form

Szkolenie online

7 kyu

Utworzono: wtorek, 24 marzec 2020 23:14 | Opublikowano: wtorek, 24 marzec 2020 23:14 | Super User | Drukuj | E-mail | Odsłony: 751

7 KYU -  pomarańczowy pas

 

TAISO:  5 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

 

KIHON       3 przejścia hidari i 3 przejścia migi z mawate, trzecia technika Kiai

1-sanho_zenkutsu

2-sanho_kokutsu

3-ren_zuki

4-age_uke-Gyaku zuki

5-soto_uke-gyaku zuki

6-uchi_uke-gyaku zuki

7-gedan-berai-gyaku zuki

8-shuto_uke

9-mae_geri

10.yoko_geri_keage-z podparciem

 

KATA-Heian Nidan

 

Kategoria: Szkolenie online

6 kyu

Utworzono: wtorek, 24 marzec 2020 23:08 | Opublikowano: wtorek, 24 marzec 2020 23:08 | Super User | Drukuj | E-mail | Odsłony: 738

6 KYU - zielony pas

 

TAISO:  5 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

 

KIHON    2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai

1-shiho_zenkutsu

2-shiho_kokutsu

3-ren_zuki

4-age_uke-gyaku zuki

5-soto_uke-kizami uraken-gyaku zuki

6-uchi_uke-kizami zuki-gyaku zuki

7-shuto_uke-gyaku nukite

8-mae_geri

9-yoko_geri_kekomi-z podparciem

10.yoko_geri_keage-w miejscu

 

KATA-Heian Sandan

 

Kategoria: Szkolenie online

5 kyu

Utworzono: wtorek, 24 marzec 2020 22:58 | Opublikowano: wtorek, 24 marzec 2020 22:58 | Super User | Drukuj | E-mail | Odsłony: 641

5 KYU - niebieski pas

 

TAISO:  6 zestawów: 10 pompek, 20 brzuszków, 10 przysiadów, 3 nakrywki

 

KIHON  2 razy hidari i 2 razy migi w układzie shiho, czwarta technika Kiai   

1-ren_zuki

2-age_uke-gyaku zuki

3-soto_uke-kizami uraken-gyaku zuki

4-uchi_uke-kizami zuki-gyaku zuki

5-shuto_uke-kizami maegeri-gyaku nukite

6-mae_geri

7-yoko_geri_keage

8-yoko_geri_kekomi

 

KATA-Heian Yodan

 

 

Kategoria: Szkolenie online